EENVOUDIGGEZOND
    therapeutische praktijk

3-delige workshop "meer energie"


Wat ?

In deze workshops werken we rond de 4 factoren van het S.A.I.N.-concept. We bespreken ervaringen met elkaar en gaan dieper in op het hoe en het waarom, zowel theoretisch als praktisch, want op die manier wordt de motivatie en de doorzetting groter. Men zal beter begrijpen waarom de juiste ontspanning, de juiste beweging, minder stress, een correcte ademhaling, een evenwichtige meer natuurlijke voeding, … zo van belang is om te herstellen, zowel lichamelijk als geestelijk. Het accent wordt gelegd op ‘meer energie’ krijgen. Tijdens de bijeenkomsten geven we ook korte kookdemo’s, waarbij we proeven en recepten uitdelen. Dit alles wordt in kleinere groepen van 4 tot max 8 personen georganiseerd om genoeg persoonlijke begeleiding en vertrouwen (veiligheid) te waarborgen, maar toch de sterkte van een groep te behouden waarin men ‘gelijken’ ontmoet en ervaringen uitdeelt. Indien het groepje het wenst kan een terugkomdag worden georganiseerd.

Voor wie ?

  • Ben je soms futloos, vermoeid, perfectionistisch en heb je een tekort aan energie ?
  • Heb je een aanhoudende vermoeidheid die je niet opgelost krijgt ?
  • Of wil je meer weten hoe je jouw lichaam terug in balans krijgt ?

Dan is deze workshop wellicht iets voor jou.

Wanneer ?

  • De 3-delige workshop duurt telkens ongeveer 3 uur per bijeenkomst.
  • De workshop reeks start in principe telkens de eerste of tweede woensdag van een nieuwe maand. Vervolgens nog 2 woensdagen in de maand:
    - in september is dit woensdag 12, 19 en 26 september.
    Andere momenten zijn ook mogelijk na onderlinge afspraak.
    Er worden 2 groepen georganiseerd, één in de voormiddag en één ’s avonds. Indien je inschrijft voor de voormiddagen, starten we telkens stipt om 9u30, verwelkoming mogelijk vanaf 9 uur. Indien je kiest voor de avondgroep starten we stipt om 19 uur, verwelkoming vanaf 18u30.
  • Na deze 3 bijeenkomsten kan er nog een terugkomdag georganiseerd worden, indien de groep dit wenst.

Waar ?

ovaertine1

De sessie gaat door in de mooie landelijke sfeer van B&B Ovaertine in Zwevegem, Beekstraat 41.


Kostprijs ?

De prijs voor deze 3 bijeenkomsten bedraagt samen 135 euro (incl. BTW). Daarin zijn hapjes en proevertjes met (warme) dranken begrepen, receptjes en de presentaties.

Inschrijven ?

Via mail (machteld@eenvoudiggezond.be) of telefoon (0483/40.66.44). Na inschrijving wordt een bevestiging gestuurd.

Herbronnings 2-daagse op 28 en 29 augustus

Op 29 en 29 augustus kan je in Ovaertine terecht voor een herbronnings 2-daagse Ont-moeten en Ont-haasten. Ontsnap voor even aan de dagelijkse routine en laat je onderdompelen in een sfeer van anti-stress, relaxatie en positieve energie gecoacht door mezelf.

In enkele korte kooksessies zetten we een deel theorie om in praktijk ter versterking van lichaam en geest in de gezonde keuken van Veroniek (www.ovaertine.be) Vind jezelf terug in de ontmoeting met anderen en laat je inspireren door een mooi gevuld programma maar vergeet het moeten en haasten, de stress en de tijd...
  • di 28 augustus: 9u30 tot 21u00
  • wo 29 augustus: 9u30 tot 17u00

Prijs: 350€/pers all-inn, op basis van 1-persoonskamer (285€ zonder overnachting)


Wat kan je verwachten:

Dinsdag 28 augustus vanaf 9u30

  • verwelkoming en kennismaking
  • Machteld dompelt je onder in de theorie van anti-stress en gezonde voeding tot een energiek leven
  • Een eenvoudig & gezond 3-gangen menu klaarmaken, gecoacht door de ervaren kok Veroniek. We leren de ‘tips en tricks’ om dagelijks gezonder te eten en te koken voor je gezin.
  • Even pauzeren of genieten van de mooie omgeving van de B&B.
  • Initiatie Yoga met Kristina
  • Een interactieve sessie, gesprek en info over een gezonde levensstijl en het mindful leven/bewegen
  • Genieten van een lichte maaltijd met terug de geheimen van Veroniek haar keuken
  • We sluiten de avond af met een kort spel rond positive thinking (vrijblijvend)
  We genieten van de nachtrust in de landelijke B&B

Woensdag 29 augustus

  • Klaarmaken en smullen van een gezond en energiek ontbijt. We leren nieuwe alternatieven kennen voor brood, leuk meegenomen receptjes waarmee je het ontbijt in het dagelijkse leven kan doen variëren.
  • Kort samenzijn met nog een stukje theorie voor een evenwichtige levenswijze
  • We gaan een ontspannen wandeling doen in het bos om te genieten van de omgeving en de stilte
  • Een gezonde & gevarieerde lunch, klaargemaakt door Veroniek
  • Even pauzeren
  • Afsluiten met nog wat te gebruiken anti-stress tips + relaxatie-oefening
Afscheid nemen van elkaar na een deugddoende 2-daagse.

Dank u wel voor de deelname en geniet van een ontspannen, energiek en gelukkiger leven.

Inschrijven + betaling ten laatste tegen 20 augustus aub (alcholische dranken zijn verkrijgbaar maar niet inbegrepen id prijs)

De 2-daagse gaat door vanaf 4 inschrijvingen.


Individuele coaching

Houdt u niet zo van groepen, dan is er ook de mogelijkheid individuele sessies te volgen. Samen gaan we stap voor stap kijken welke interventies er nodig zijn. Wat geeft je stress, waar heb je het moeilijk mee, welke praktische tips kunnen er meegegeven worden. De interventie wordt aangepast al naar gelang de hulpvraag.


Volg ons via:

stress vermijden

adem correct

in beweging

natuurlijke voeding